心理分析：焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。你可能是患有焦虑症了。
心理指导：你可以采用运动性疗法，就是每天注意锻炼，每天早上锻炼，然后就是在饮食方面多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣的。