健康指导：您好根据您的问题为您做以下回复： 如果您想减肥是一定要付出努力的。不付出努力怎么能瘦下来？ 管住嘴，迈开腿是一定要的。 建议您不要使用减肥药及节食减肥因为减肥药一开始是有效果但是慢慢的一停药就会反弹。 建议您多吃水果蔬菜，调整自己的饮食及作息习惯。 少吃膨化食品，多做有氧运动只要您肯坚持就一定会瘦下来。 祝您身体健康，生活愉快~！