病情分析： 您好，您这种状态有可能是压力过大造成神经衰弱较多在青壮年中出现，脑力工作者中较为常见。在发病机理上，凡是能引起神经活动过分紧张并伴有不良情绪的情况，常是神经衰弱的致病原因，不健全的性格在神经衰弱的发病上起了重要的作用。胆怯、敏感多疑、内向、悲观者，即使一般性的精神刺激，也可能诱发神经衰弱。
意见建议：对于神经衰弱综合征一定要重视，你提到神经衰弱综合征你解答如下.一是跑步。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。 二是跳绳。一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。 三是散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。