晚上慢跑多久减肥？怎么跑小腿不长肌肉
2013-03-07
问题描述：（女 , 21岁）晚上慢跑多久减肥？怎么跑小腿不长肌肉晚上慢跑多久能减肥还不长肌肉呢？谢谢
医生回答(1)
张建国
医师
河北省邢台威县贺营乡卫生院
指导意见：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
2015-03-28