问题分析：你好，如果月经规律为30天的话，排卵期是月经的16天左右。如果月经不规律的话，那排卵期是下次月经的前14天。排卵期的前5天后4天为危险期，其余时间是安全期。
意见建议：你如果是1日来的月经的话，那排卵期应该是16日左右，危险期是12日20日，28日应该是安全期，如果打算要宝宝的话，可以在排卵期附近增加同房的次数。如果不打算要宝宝的话，则最好采用避孕套，服用避孕药等可靠的方式避孕。