没精神经常失眠怎么办
2015-03-27
问题描述：（男 , 25岁）没精神经常失眠怎么办
医生回答(1)
尚向东
主任医师
阳泉煤业集团总医院
心理分析：
您好，失眠，睡眠不足，自然导致没有精神。良好、充足的睡眠是一切生理活动的基础。
心理指导：
治疗失眠的方法很多，首先是自身调节：健康的饮食习惯和生活方式；积极情绪的调整控制；敞开心胸，倾吐心事；寻求社会支持；培养积极的兴趣爱好，丰富业余生活。其次是寻求心理咨询师的帮助。可以做系统、规范的心理咨询。
2015-03-27