跑步机上跑多长时间可以达到运动的效果？
2015-03-27
问题描述：（女 , 32岁）我不胖，1。60米，约100斤。只是想增强体质，请问: 1。在跑步机上跑多长时间可以达到运动的效果？ 2。要注意什么事项吗？ 3。运动前后吃饭及喝水要注意什么吗？
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