抑郁到底可以怎么排解啊？
2015-03-27
问题描述：（女 , 31岁）我最近发现自己心情一直很低落的，常常就是感觉到自己没有前途，看待事情也只能看到不好的一面。现在我很心烦，想着要排解自己的抑郁，但是却发现不知道怎么办才好。
医生回答(1)
童艳
上海知趣信息公司
心理分析：
你好，可以试试以下方法排解抑郁。1、听音乐看电影:听悲伤的音乐把心情不好发泄出来，或者听愉悦的音乐让心情慢慢变好;2、记下来:把所有不满的情绪，所有让你不愉快的事情，通通记下来，在写的过程中，你慢慢就把情绪发泄掉了，写完了扔一边，不要再去看和想;。
心理指导：
运动或者劳动:出去打打球、跑步、爬山，让不愉快的情绪随着汗水排解掉，心情就愉悦多了
2015-03-27