四头肌腱炎要恢复多久，现在能走
2015-03-26
问题描述：（男 , 16岁）四头肌腱炎要恢复多久，现在能走路，轻微能上下楼梯，但是不能跳。为了不让肌肉萎缩应该怎么锻炼
医生回答(1)
杨玉强
主治医师
辽宁医学院附属第一医院
病例分析:
局部理疗、按摩。做股四头肌力量和拉伸练习。避免剧烈的跑跳、登山和深蹲。
意见建议:
伸直双腿，然后用力把膝关节伸直，就可以锻炼股四头肌，到顶点时保持几秒钟放松
2015-05-17