健康指导：根据您的描述，产后减肥可以通过饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，避免暴饮暴食，进食高蛋白质饮食。每天早上可以饮用一杯蜂蜜。

健康指导：您好根据您的问题为您做以下回复： 产后变胖是很常见的，首先一定要有信心要有自信。 如果您想减肥是一定要付出努力的。 管住嘴，迈开腿是一定要的。 建议您不要使用减肥药及节食减肥因为减肥药一开始是有效果但是慢慢的一停药就会反弹。 建议您多吃水果蔬菜，调整自己的饮食及作息习惯。 少吃膨化食品，多做有氧运动只要您肯坚持就一定会瘦下来。 祝您身体健康，生活愉快~！