三个星期减掉六斤算正常吗?
2015-03-26
问题描述:(女)三个星期来我吃的比较少,每天早上一起早就一杯水,然后早饭一般吃一个馒头左右的食量。中饭就吃菜,没有吃饭。晚上的话一般吃点菜再吃点西瓜。三个星期下来瘦了六斤左右,算正常吗? 第一次问题补充:减肥前的体重是135斤左右,现在是130斤不到一点
医生回答(1)
王荣生
主任医师
广东省中信体检中心
问题分析:
您好,从您的描述您3周减掉6斤,应该很好,但是从您的饮食看中午晚上都可以适当吃1两的主食,增加运动量更好些。
意见建议:
建议维持理想体重养成健康的生活方式,可给低脂、高蛋白饮食、适当限制甜食,高热量食物、禁止饮用含糖饮料,多食蔬菜水果。根据身体状况保持和坚持体育锻炼,每天训练1~2h,每周训练5天。
2015-03-26