健康指导：晚上九点以后千万别吃，不管什么东西饿就喝水，中午早上按时吃饭但也要减量，中间可以加餐但只限水果，从此告别饮料零食吧为了有好的身材，我现在就下了狠心，没有付出就没有收获，还有就是如果你喜欢运动那最好不过了正好放假每天打打篮球什么