健康减肥健身的饮食！
2013-04-16
问题描述：（女 , 19岁）健康减肥健身的饮食！想要减肥且有健身效果晚餐只吃香蕉可以吗
医生回答(1)
吕日旭
医师
山西省大同市城区大庆路企业街卫生服务站皮肤科
指导意见：
要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等
2015-03-26