健康指导：黄瓜中含维生素b和纤维素高，能促进脂肪代谢，对减肥是有帮助的，三餐都吃黄瓜，是能达到减肥目的的，而且鸡蛋营养全面丰富，对身体是有好处的，但鸡蛋胆固醇高，一天一个就可以了，多吃对身体不好。同时还是要适当吃些淀粉类食物的，可以用粗粮代替米面，能减少能量摄入也不致于饿，对减肥有帮助