身上好多赘肉我想减肥
2015-03-25
问题描述：（女 , 35岁）生完孩子以后越来越胖这身肉不知道就下不去了 曾经的治疗情况和效果： 吃过减肥药不管用
医生回答(1)
赵冀月
医师
威县贺钊乡东郑河村卫生室
问题分析：
你好，目前来说的话比较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
意见建议：
早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2015-03-25