健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要多食用些如高蛋白质食物，如瘦肉，去皮的禽类、鱼类，特别是海鱼。建议多用大豆及其制品代替部分动物蛋白，对降低胆固醇含量有利。多吃粗粮、蔬菜和水果，以增加膳食纤维和维生素C。食用有降脂作用的食物，如香菇、木耳、海带、紫菜、山楂、淡茶、魔芋等。同时还可适量的补充些如维生素C、维生素E之类营养素。