问题分析：你好，当男人生活稳定了，每天吃好的，也不锻炼了，生活比较安逸了，自然就长胖了，一般在腹部的长得赘肉最多，还有脸上。这种情况很多见，唯一的方法就是运动加控制饮食疗法，做仰卧起坐，吃饭要控制六成饱。每天一个小时的锻炼。
意见建议：建议你每天做一个小时的仰卧起坐，然后控制饮食每餐吃六成饱，坚持几个月就可以达到效果了！希望我的建议能帮到你！