健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，不建议吃节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，得了厌食症的话，就会没有食欲，对什么食物都不感兴趣，慢慢的会导致营养不良等，减肥只需要平时在饮食上均衡饮食有规律，七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水多吃水果蔬菜等，其次就是运动上要坚持下去。