问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，还需要注意自己不能喝酒，而且自己不能久坐，注意自己要多吃水果与蔬菜，还需要注意自己少吃辛辣刺激的食物，一定要保证大便的正常，而且自己晚上不能熬夜，注意自己要多喝水，每天晚上睡觉之前用热水泡脚。
意见建议：你好，你这种情况建议你到正规中医院的针灸科进行针灸，建议你检查一下血压，注意自己要调整好自己的心态，而且注意自己要学会释放自己的压力，自己要多参加一些有意义的活动，而且注意自己可以口服疏肝理气的药物，还需要注意自己要每天适当的锻炼身体，注意保暖，而且晚上不能熬夜玩手机，祝你健康快乐每一天！