心理分析：你好！根据你的描述你一紧张就会身体僵硬，身上冒冷汗，手抖，身体也抖...不敢应酬，，，不敢见生人。。。更不敢说话。。。 本人女，25岁。你属于惊恐障碍，惊恐障碍作为焦虑症的一种，病因主要是与性格及精神应激有关。
心理指导：建议：去医院看一下心理医生，积极进行心理疏导，多与人交流为好的，多参加一些活动，适当运动为好。树立自信，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。勇敢面对，勿求过高，忽视反应，当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。