心理分析：从你描述来看 ，你的情绪不好，可能有些抑郁。每个人都有抑郁情节，只是有些人走进抑郁里了，有些人没有抑郁下去。这个时间以3个月划分，走过3个月并且影响了正常生活，就是抑郁症了。
心理指导：把自己当成一个外人来看待自己，此时的自己是谁，她的心里在想什么，为什么难受，理解宽容这个人，心宽了，就没有什么能困住我们了。