您好，我睡眠一直不怎么好，最近天天失眠，早上起来手...
2015-03-24
问题描述：（女 , 24岁）您好，我睡眠一直不怎么好，最近天天失眠，早上起来手都是麻的，晚上睡不着腿也是涨的好难受，请问有没有什么方法可以缓解我的状况想知道有没有方法可以缓解和治疗这种状况
医生回答(1)
杜志刚
主任医师
首都医科大学附属北京地坛医院
问题分析：
您的情况目前看不除外是失眠，属于失眠中的入睡困难，由于睡眠不佳由此导致机体的各种不适症状出现。
意见建议：
建议您可以在睡前听听舒缓音乐，泡热水脚，不要剧烈运动，不要思考烦心事情，必要时服用速效助眠药如思诺思等
2015-03-24