健康指导：您好！首先，减肥是一件需要毅力和信心的事情，禁用节食减肥或者是药物减肥，虽然效果明显，但是由于您正处于生长发育的青春期，需要多种营养元素来支撑身体健康，但是节食或者是药物对于身体健康有不好的影响，对于胃肠道系统有不好的刺激作用，容易产生恶心、呕吐、腹胀腹痛或者是反弹等不良后果，从营养学的角度来讲，注意饮食结构和运动之间相调节，防止脂类物质的摄入，促进脂类物质的代谢和排出。多以清淡饮食为主，多吃水果和绿色蔬菜，补充机体所需的维生素、氨基酸、矿物质、有机酸、膳食纤维以及人体所需的多种微量元素等营养物质，膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动以及促进脂类物质的代谢和排出，平时多注意增加有氧运动、多游泳、多爬楼梯、多跑步、多走路或者是其他体育锻炼，既能消耗能量又能起到强身健体的作用。希望我的回复对您有所帮助！