经常性的失眠怎么办啊？
2015-03-23
问题描述：（男 , 33岁）经常性的失眠怎么办啊？
医生回答(1)
肖攀攀
主任医师
广州市惠爱医院
心理分析：
您好，睡眠和多中因素有关。不知您是否压力过大等？
心理指导：
您可以在睡前尝试不去进行太多的思考还有过多的脑力活动。同时在睡前可以进行下运动。尽力去避免胡思乱想的事情。或者可以想象一些自由辽阔的画面，如草原大海。避免思考那些复杂的事情。有必要的话去医院或心理咨询室进行咨询和治疗。加油~
2015-03-23