肚子有赘肉做仰卧起作有效果能减肥吗？
2015-03-23
问题描述：（女 , 20岁）做了20多天还是没啥效果，，，，，，，，，，，，
医生回答(1)
张玉焕
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
您好，关于腰部减肥，一般来说，可以适量多跑步、腰部伸展、仰卧起坐等运动，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡饮食有规律，七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水多吃水果蔬菜等，其次就是运动上要坚持下去效果最佳
2015-03-23