问题分析：你好，根据描述的情况来看，可能是出现血稠的情况，也就是我们常说的血粘度增高，在出现这种情况之后，还是需要根据情况选择使用药物进行治疗的，饮食运动调理只能作为辅助治疗，不能代替药物。
意见建议：平时注意适当的多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，适当多吃黑木耳等类型的食用菌，适当的进行锻炼，长期的坚持，可以起到一定的调理效果。