心理分析：难以入睡是失眠的症状表现，你的情况往往还伴有多梦，这种情况是心理和情绪因素导致的，长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。往往由不良的情绪刺激或情绪事件所导致。
心理指导：建议你学会接纳，减少不良的暗示，失眠时情绪往往很难受，你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠，将不良情绪通过安宣泄，倾诉等方式表达出来。也可申请家庭心理医生的帮助。