经常锻炼肌肉还是酸痛
2015-03-22
问题描述：（女 , 34岁）本人每周至少运动三次，慢跑半小时、做俯卧撑、拉伸胫骨等，已经坚持一两年了，但每次运动后肌肉总是酸痛，一般人情况是运动1周，痛过之后以后就不会痛了。而我可能身体素质差点，那什么时候才会有好转呢，是不是身体缺少什么元素？ 曾经的治疗情况和效果： 本人有轻微慢性肠炎，170CM，58KG，偏瘦。自我感觉有些贫血，气血不足，冬天手脚冰冷。完全不像是正常男青年的体质。
医生回答(1)
刘凤岐
主任医师
北京友谊医院
健康指导：
您好根据您的问题为您做以下回复： 建议您在运动之前先做一下热身运动。 如果时肌肉酸痛的话建议您减少运动量不要太累了。 建议您多吃水果蔬菜补充日常的营养。少吃垃圾食品。 贫血的话多吃一些补气血的食品，红枣、南瓜、胡萝卜都对身体有好处。可补血。 如果您满意我的回复请采纳我的回复。谢谢您的配合。 祝您身体健康!生活愉快~
2022-09-22