总是抑郁该怎么办呢?
2015-03-22
问题描述:(女 , 56岁)最近这几年以来也不知道怎么回事,总是因为一些小事就感觉心情不好了,很是郁闷的样子,而且情绪很不稳定,我总是很抑郁怎么办
医生回答(1)
范文献
私人心理诊所
心理分析:
抑郁情绪的产生有两大类情况,一种是重大事件的刺激。别一种是日常生活中小挫折的不断叠加。核心是对待事物评判的标准过于僵化。要求,绝对化造成。
心理指导:
抑郁者如何保持心理健康: (1)定位自己,进行近期和远期人生规划,做有意义的事。 (2)保持对学习的兴趣,学会适应。 (3)结交知心朋友,建立良好的人际关系,通过倾诉获得安慰、帮助和支持。 (4)忘却痛苦,寻找快乐,保持良好的心态。 (5)用运动消除不良的情绪和心理疲劳。 (6)学会宽容和爱来看待世界。
2015-03-22