心理分析：你好！你有焦虑的症状，症状时间短，可能属于轻微的焦虑情绪，需要调整心态，控制自己的不良情绪了。
心理指导：建议多锻炼和运动，尤其是户外活动，可以调节情绪，放松心情，多和亲戚朋友交流，当你面临焦虑时，可以放下手中的工作，做自己感兴趣的事，如唱歌，听音乐等，当你做完这些事的时候，焦虑就没有了。希望对你有帮助。