身体太胖了,想减肥,想瘦下来
2015-03-21
问题描述:(女 , 20岁)年龄小,太胖了,爱出汗,晚上爱吃,不爱运动 曾经的治疗情况和效果: 无
医生回答(1)
董福君
主治医师
威县人民医院
问题分析:
你好,从你提供的临床资料来看,考虑减肥要适度,不要急于求成,俗话说,一口不能吃成一个胖子,临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态,以免导致营养不良性疾病。
意见建议:
建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,多吃绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白的食物。每天需坚持至少60分钟有氧运动,如快步走、慢跑等。要坚决杜绝零食,持之以恒,不能一曝十寒,才能达到减肥塑身的目的,希望能对你有所帮助。
2015-03-21