我是肥胖者，肉肉身上多的是。
2015-03-21
问题描述：（女 , 16岁）我是80后，但我的体重有130斤，我的身高也才160厘米。我想问一下怎样又快又好地减肥。尤其是大肚子、水桶腰、大象腿。我有个朋友，身高165厘米、体重才94斤。好想是自己呀。我讨厌长在我身上的肥肉！ 曾经的治疗情况和效果： 吃减肥药。
医生回答(1)
孙传利
二级营养师
北京丽瘦生物科技有限公司
健康指导：
你好，讨厌他你就把它减掉，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，针对瘦肚子可以腹部按摩，早上起床前和晚上睡觉前，双手搓热叠放在一起，先顺时针30次在逆时针30次，或者转呼啦圈也行
2015-03-21