青春期肥胖了,超标30斤
2015-03-20
问题描述:(女 , 27岁)青春期肥胖,都出现橘皮裂纹了。而且也特别自卑,没自信。希望能尽快减肥。 曾经的治疗情况和效果: 运动减肥
医生回答(1)
孙传利
二级营养师
北京丽瘦生物科技有限公司
健康指导:
你好,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动,好好的坚持吧
2015-03-20