我想要长胖，该怎么办？
2015-03-20
问题描述：（女 , 15岁）我想要长胖，该怎么办？
医生回答(1)
胡菲
晟睿健康咨询有限公司
健康指导：
一般偏瘦的人肠胃功能吸收不好，有挑食和偏食现象，要改掉不好的习惯，1饮食可以从少量多餐，食物可以多样化。多吃碳水化合物的食物，还要高蛋白食品、新鲜的蔬菜和水果，胃肠功能较弱的，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收，2要坚持每天锻炼男性可以做一下增加肌肉的运动，还要保持充足而良好睡眠和轻松愉快的心情
2015-03-20