问题分析：您好，一次没有服用钙是不会影响你这些天补钙的效果的，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。
意见建议：草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜，含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。睡前补钙效果更好。另外牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等含钙量也是很高的。