问题分析：你好，根据你提供的情况，你要调整好自己的生活习惯，还需要注意自己晚上不能熬夜，而且需要注意自己要每天适当的锻炼身体，而且注意自己不能生气，注意保暖，而且每天晚上睡觉之前不要玩手机，而且注意自己不能久坐，注意自己要多吃水果与蔬菜。
意见建议：你好，你这种情况建议你到正规的中医院的针灸科进行检查以及治疗，如果出现手麻的情况。那么晚上一定要枕枕头，而且注意自己要多喝水，而且要调整好自己的姿势，要多参加一些有意义的活动，自己不要紧张，要学会释放自己的压力，祝你健康快乐每一天！