健康指导：在月经头几天最好不要做什么运动，适当出去散散就可以了。你要想减肥，可在月经最后2天到月经后的一周进行，在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多，在最后2天每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，减肥效果更好，在这期间不要吃甜食，要保证蛋白质的摄入充足。