心理分析：请回顾一下，近两个月你的生活作息是否有出现变化，或生活中是否有重大事件发生。如果没有检查出身体病症的话，则需要重新调整生活节奏，让身体回复到正常的生物钟。
心理指导：建议白天尽量不要睡觉，或午睡不超过半小时，晚饭后能散步一小时左右，睡前泡脚，这些都比较有利，也可以在网上搜索“肌肉放松法”，上床后做几遍，你会很快入眠的。