病情分析： 你好，手淫可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，可以出现意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等症状
意见建议：这是应该尽可能的戒除手淫的，应该将注意力集中在学习和工作上，也可以通过运动的方式消耗能量。培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。