我是中胖，还是超胖还是微胖
2015-03-19
问题描述：（女 , 17岁）我今年十二岁身高;163厘米???体重:56.5 曾经的治疗情况和效果： 没有
医生回答(1)
孙传利
二级营养师
北京丽瘦生物科技有限公司
健康指导：
你好，你的标准体重是58公斤，微胖，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
2015-03-19