健康指导：想要快速减肥，减肥药的效果可能要快一些，但是易反弹、对身体伤害大，所以还是不主张的，安全减肥要从饮食和运动方面注意，早餐营养要充足，午餐和晚餐要少吃主食，不吃油腻食物、甜食、宵夜、零食，多吃新鲜蔬菜水果，多吃红肉、菌类、海产品等，饿的时候可以把豆制品当零食吃，规律饮食，每天坚持1小时以上有氧运动，哪里胖就重点运动哪里，多出汗，还可以搭配中医减肥。