问题分析：1.不喝凉水 多喝温热水2.少吃肉（肉生湿）3.忌暴饮暴食和进食速度过快4.常吃味淡性温平的食品 多吃些蔬菜 水果（寒凉酸味水果除外）
意见建议：加强运动 强健身体机能 健康脾胃功能 。.洗澡应洗热水澡 适当出汗为宜，注意保暖 湿遇温则行 遇寒则凝 寒凉的天气不利水湿在体内运化 。