健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你可以食用些平肝潜阳类药膳，这一类药膳以平肝潜阳息风为大法，以滋养肝肾之阴为基础。常用的原料有天麻、夏枯草、罗布麻、菊花、槐花、绿茶、芹菜、鱼头、猪瘦肉等；主要代表药膳方有天麻鱼头、夏枯草煲猪肉、罗布麻茶、菊花绿茶饮、芹菜肉丝、芹菜红枣汤等。