我想减肥，请专家帮帮忙可以吗?
2015-03-19
问题描述：（女 , 20岁）我是一名初三的学生，我还想减肥胖，我是住校生，一个周回去一次，家离学校又远，只能跟着学习吃，我150CM，130斤。
医生回答(1)
李东星
西二旗社区服务站
健康指导：
您好，建议采用运动+合理饮食的方式来进行减肥，运动方面，在学校可课间操时间或晚上放学跑跑步，跳跳绳，做做课件操等做自己喜欢的运动，一周做4-5次，每次以发汗为准；饮食方面，注意保证营养，每天摄入一定量的肉蛋奶之外，还要多吃水果，蔬菜，整体以清淡饮食为主，关键是要长期坚持下来。
2015-03-19