是不是吃多了花生真的很容易发胖
2015-03-19
问题描述：（女 , 20岁）我很喜欢吃生花生?天天都吃?到底多少才不算过量呢 曾经的治疗情况和效果： 没去看过医生
医生回答(1)
阳德成
二级营养师
遵义医院
健康指导：
花生是含有热量的，要控制量的摄入。建议你平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。
2015-03-19