健康指导：问题分析：判断方法：用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是纯肥胖或者早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，则属于浮肿。浮肿应该多摄取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黄瓜等。多做瑜珈、慢跑等比较缓和的运动，可以调节身体机能，改良体质，从而消除水肿。因为出汗可以帮你排出体内的多余水分。