你好，过度手淫会损伤肾精，造成肾精不足，从而导致肾虚，影响学习和工作，造成精力不足，所以需要及时戒除。这种情况平时注意体育锻炼，增强体质，促进全身气血运行流畅，对症状的缓解有一定的调节作用；药物上可以服用温补肾阳类药物如金匮肾气丸、右归丸、固精丸等。