健康指导：减肥是一个循序渐进的过程，不能减的过快，对身体也是不利的，容易引起尿酸的升高，肠胃的疾病和营养不良。一个月减5斤左右是比较正常的，主要通过改善饮食和加强运动来达到。在饮食上减少油脂和糖分的摄入，以高纤维食物为主，如粗粮豆制品和蔬菜，对促进代谢是有帮助的，对减肥有好处，同时每天运动一个小时，每天坚持就会有效果的