要减肥，每天要吃什么菜？
2015-03-18
问题描述：（女 , 13岁）我一直很胖，我每餐只吃肉，每天该怎么食物搭配 曾经的治疗情况和效果： 没治疗过
医生回答(1)
孙传利
二级营养师
北京丽瘦生物科技有限公司
健康指导：
你好，只吃肉的习惯非常不好，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
2015-03-18