我15岁想减肥应该做些什么运动和吃什么食
2015-03-18
问题描述：（女 , 16岁）我15岁想减肥应该做些什么运动和吃什么食物有效，怎样安排运动的时间更有效
医生回答(1)
翟翠玲
主管护师
陕西远大男病专科医院
问题分析：
你好：可以利用业余时间跳绳、下蹲、仰卧起坐、慢跑等运动。饮食宜清淡，禁辛辣刺激油腻等食物，不吃零食，不和含糖量高的饮料。运动时间最好饭后1个半小时后。
意见建议：
合理饮食，营养均衡，生活有规律，保持积极乐观的心态。
2015-03-18